.png)
Maria Steinsø
07
Mai
Webinar
Bli med Maria på et inspirerende webinar om mental helse i arbeidslivet
Maria har som mål å bevisstgjøre og normalisere hvordan arbeidslivet påvirker våre tanker, følelser og opplevelser på jobben. Gjennom dette webinaret vil hun utforske temaer rundt mental helse i arbeidshverdagen.
​
Webinarets nøkkelpunkter:
​
-
Innsikt og forståelse: Lær hvordan du kan forstå deg selv bedre i arbeidslivet, både som arbeidstaker og arbeidsgiver.
-
Bevisste valg: Få innsikt i hvordan du kan ta kontroll over hvordan arbeidslivet former din hverdag og livskvalitet.
-
Personlig og profesjonell vekst: Utforsk strategier for kommunikasjon, grensesetting, og hvordan være autentisk på jobben.
Maria kombinerer personlige erfaringer og historiefortelling med forskning og fakta. Hun er en engasjert formidler som vil dele innsikt i hvordan du kan identifisere og endre mønstre, tanker og følelser som påvirker din hverdag.
“Når jeg begynte å jobbe snakket de fleste rundt meg om hva de gjorde på jobb. Det var ingen som snakket om hvordan jobb kunne få deg til å føle, tenke og handle. Det vil jeg gjøre noe med.”
​
Maria Steinsø
PEP TALK med Belinda
09
Mai
PEP TALK
16
Mai
PEP TALK
23
Mai
PEP TALK
30
Mai
PEP TALK
Psykolog Caroline
20
Mai
Webinar
Caroline Emilie Tellefsen - psykolog og mentor/veileder
Caroline Emilie Tellefsen er en utdannet psykolog som også tilbyr veiledning og mentoring. Hun er spesielt engasjert i temaer som stress, utbrenthet blant kvinner, samt relasjoner og dating. Caroline er overbevist om at menneskelig utvikling er en kontinuerlig prosess, og hun har rik erfaring fra både personlig og profesjonell selvutvikling.
​
For Caroline står kontinuerlig læring og personlig vekst i sentrum. Hun ønsker å dele sin kunnskap og erfaring for å fremme utviklingen hos andre. Dette er grunnen til at hun nå utvikler onlinekurs, holder foredrag og tilbyr individuell veiledning.
​
Ønsker du å utforske mer av Carolines arbeid, kan du bli bedre kjent med henne og oppdage hva hun tilbyr gjennom hennes Instagram-profil: @caroline.tellefsen.
.png)
April på Mikrosteg Subscriptions
Se full oversikt i kalenderen lenger ned
DETTE FÅR DU:
​
-
Umiddelbar tilgang til tildligere webinarer og workshops!
-
Tilgang til vårt community
-
NYHET! Månedens bok i bokklubben
-
Livesending med bokklubben på slutten av måneden
-
Foredrag: Irina Lee om månedens bok
-
Pep Talk Live med Heidi: "Egenkjærlighet"
-
"Belinda videreformidler" - Mat og hormoner
-
Yoga med Kenneth HVER SØNDAG!
-
Foredrag Torunn Ytrehus om Emosjonell spising
-
Live med Torunn Ytrehus med mulighet for å stille spørsmål
-
PEP Talk minipodcast hver uke
Kenneth Mortensen
"Min" form for yoga er sakte. Saktere enn du mulig er vant med. Dette
spesielt for å fange nybegynnere, og øke kroppsbevissthet og beherskelse
i DITT tempo.
Jeg elsker flows / flytende sekvenser. I timene mine jobber vi mot å
bygge sten for sten, slik at du er komfortabel og kjenner mestring
underveis. Samtidig er det rom for kreativitet slik at dette blir DIN
praksis. Dette er ikke noe som skal utføres på en perfekt måte. Det
handler mer om hvordan du føler deg innvendig enn hvordan det skal se ut
på utsiden.
Hvordan har du det egentlig?
Ikke bare i din praksis /
trening, men hvem er du egentlig under alle lagene dine, og hvordan har
du det med deg selv? Tiden på matta er din tid med deg, hvor du ikke
trenger bevise noe overfor noen andre. Det er din tid hvor du utforsker
øvelser, øver, ikke minst på det å sette av verdifull tid til deg og din
kropp. Og ditt sinn. Og dine følelser.
Hvordan kan vi være sentrert midt i en storm? Hva kan vi ta med oss fra
yogamatta ut i hverdagen?
Hvordan puster du underveis?
Yoga for alle! - hver søndag i april
Vet du - timene passer for ALLE
- og alt kan modifiseres underveis.
Kan du bli glad i å være på matta - for DEG?
Mestre mer og mer av de fysiske
øvelsene, med overordnet fokus på at du allerede ER god nok akkurat som du er?
To hender på hjertet:
You are enough!
Hva får du underveis?
Store doser utfordringer, men samtidig PLASS til å være deg.
Hva kan du sitte igjen med etterpå?
Bedre søvn! Et roet sinn.
Mestring! Åpnere hjerte. Sterkere muskulatur. En mer fleksibel kropp.
Steg for steg, sakte men sikkert