Om dette mikrosteget
Bli med på et høyitensitetsprogram - kun 10 min daglig i 20 dager! Kom inn i en fantastisk rutine på kort tid, med velutprøvde øvelser og økter. Ingen vekter, kun din egen kropp. Alle har forutsetninger for å bli med her! Innhold Programmet legges opp slik at du får ulike økter hver dag. Du kan med fordel være litt varm før du setter igang, men det er ikke et must! Dagsøkter er gradert. Vi har 3 vanskelighetsgrader: 1, 2 og 3. (1 er enklest og 3 er mest avansert). Dag 1-6 = Økter med vanskelighetsgrad 1 Dag 7-12 = Økter med vanskelighetsgrad 2 Dag 13-18 = Økter med vanskelighetsgrad 3 Dag 19-20 = Økter med variert vanskelighetsgrad. Du velger din variasjon. Ekstra utfordring! - Lytt til kroppen. Hva er ditt stressnivå i hverdagen? Hvordan har du det generelt i livet? Er det noe spesielt du unngår å se på eller utsetter? Stress skaper spenninger som igjen gjerne skaper smerter i kroppen.