Fat Burn!

Beskrivelse program Kun 10 min daglig i 20 dager! Kom inn i en fantastisk rutine på kort tid, med velutprøvde øvelser og økter. Ingen vekter, kun din egen kropp! Kroppen din er fantastisk allerede - la oss spille enda mer på lag med den og brenne av de uønskede fettlagene! Innhold Programmet legges opp slik at du får ulike økter hver dag. Du kan med fordel være litt varm før du setter igang, men det er ikke et must! Dagsøkter er gradert. Vi har 3 vanskelighetsgrader: 1, 2 og 3. (1 er enklest og 3 er mest avansert). Dag 1-6 = Økter med vanskelighetsgrad 1 Dag 7-12 = Økter med vanskelighetsgrad 2 Dag 13-18 = Økter med vanskelighetsgrad 3 Dag 19-20 = Økter med variert vanskelighetsgrad. Du velger din variasjon. Ekstra utfordring! Hvis du virkelig vil utfordre deg selv, bli med på følgende underveis, så vil du få enda større effekt: - I løpet av disse 20 dagene, spis ingenting eller lite sukker (Hvis du må ha, legg det helst til like etter økta, da forbrenningen er størst). - Spis frukt og grønt hver dag! - Reduser alkohol inntak (kutt minst 50%!) - Ikke tung mat på kvelden, da fordøyelsen synker. - Lytt til kroppen. Hva er ditt stressnivå i hverdagen? Hvordan har du det generelt i livet? Er det noe spesielt du unngår å se på eller utsetter? Stress skaper spenninger som igjen gjerne skaper smerter i kroppen. Alt dette gjør fordøyelsessystemet ubalansert (som får oss til å legge på oss). - Er DU med på utfordringen her?